每日吃饭次数增加一倍而摄入的总热量不变，与一日3餐相比，能减少胆固醇摄入量15%以上，减少肾上腺素分泌量17%以上，减少胰岛素分泌量28%。胰岛素不仅能控制血糖，也能促进脂肪的吸收。胰岛素水平的慢慢提高，容易引发许多退化性疾病。保持较低的胰岛素水平可以减少引起各种疾病的危险。

文章来源：健与美

编辑：陈会娟