一日三餐不如少食多餐（在总热量摄入不增加的前提下），一日吃5——6餐顿营养餐。每隔几小时就应该进食一次。这样做的理由，一是经常进食有助于遏制身体的“食物警告”——有助于说服你的身体和头脑目前没有饥荒。再者，经常进食有助于加快新陈代谢，从而消耗更多的热量。
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编辑：陈会娟
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