女人都希望有一双令人欣羡的美腿，修长、匀称、结实、圆润。然而，美容与健身十分注重以内养外的原则，美食也是腿部美容的方法之一，可选择如下食品：

海苔：富含维生素A、B，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡有益。

芝麻：可提供人体所必需的维生素E、B及钙质，它含有亚麻油酸，可以去除附着在血管壁上的有害胆固醇。

香蕉：含有丰富的钾，而脂肪与纳的含量很低，益于双腿健美。

苹果：富含钙，有助于体内多余盐分的代谢。苹果酸可以促进热量代谢，防止肥胖。至于水溶性纤维质果胶，还有利于解决便秘等问题。

木瓜：吃肉太多脂肪容易堆积在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素等成分可帮助分解肉类脂肪，果胶成分还有利肠功能。

西瓜：西瓜含有利尿成分“基酸柠檬黄素”，可使盐分顺利随水排出，对膀胱炎、心、肾疾病也具疗效。另外它也含钾，具有修饰双腿的作用。

葡萄柚：独特的柠檬酸成分可使体内新陈代谢更顺畅，热能降低，含钾量是水果中的佼佼者。

芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，很容易被人体吸收，补充双腿所需的钙质。芹菜还含有大量的钾，可预防下半身浮肿。

文章来源：《健与美》

编辑：陈会娟