不少人喜爱喝茶，但是有些人却不了解喝茶有什么益处，有的人喝茶还出现了副作用，喝茶到底有什么益处呢？

（1）茶叶，尤其是绿茶含有丰富的维生素C，对运动是有好处的。

（2）茶叶中含有咖啡碱和茶碱，能兴奋神经，刺激胃酸分泌，促进血液循环，在训练之余喝上一杯茶水，有消除疲劳的作用。食脂肪过多时，喝茶可以帮助消化。

（3）茶叶中的茶碱有利尿作用，这对于某些需要控制体重的运动员来说是有利的。

（4）茶叶中的硅酸有增加白血球的作用，也就是说，经常 喝茶有增强抵抗力的作用。

（5）茶叶中的儿茶酸有增强血管柔韧性和弹性的作用，而 且还能降低血液中的胆固醇，可防止血管硬化和高血压症。儿茶酸还有增强人体适应低气压的能力。

（6）茶叶中的单宁酸有止血、收敛、凝固细菌蛋白体杀死细菌的作用。

以上是喝茶的优点。但是喝茶不得当，例如喝得过多、过浓就会产生不良效果。这是由于过多的单宁酸可抑制胃液的分泌、刺激胃粘膜、引起消化不良，有时还会引起便泌。同时还会妨碍铁的吸收，时间一长可引起贫血。喝浓茶还可以引起失眠症，加快心跳，因此喝茶一定要适当，不要喝得过多或喝过浓的茶水。

编辑：陈会娟