（1） 尽量多嚼几次
（2） 多吃爆米花，它含大量纤维，热量接近0
（3） 蔬菜水果不能少
（4） 土豆不会使人发胖。
（5） 豆腐是减肥食品
（6） 尽量多喝水。
编辑：陈会娟
北京大学体育与健康研究中心版权所有
地址：北京市海淀区北京大学第二体育馆一层 联系电话：010-62752005.
